Жіночі груди » Збільшення » Харчування

Яка є дієта для росту грудей? Дієта що допоможе збільшити об'єм і форми. Що треба їсти щоб збільшити розмір


Купити крем для збільшення грудей

Яка дієта і які продукти допоможуть росту грудей, що потрібно їсти щоб збільшити об'єм та форму? Звичайно, це білки і білкова дієта. Пам'ятайте, що їх (білків) повинно бути багато, не менше, ніж 2 (до 2,5) грами на кілограм вашої ваги. Кількість білків в тих або інших продуктах можна уточнити на спеціалізованих сайтах або на етикетках.

100 грамів курячої грудки не дорівнює 100 грамам білку в ній, майте на увазі. Далі, вуглеводи мають бути тільки складними. Тобто такими, які ваш організм перероблятиме довго. Це бобові і крупи (не всі), макарони з твердих сортів пшениці (тільки такі) і так далі.

Жири в основному складні, типу Омега- 3 і Омега 6. Вони містяться в рибі, льняній олії і так далі. У будь-якому випадку налаштуйтеся на те, що вам доведеться скоротити кількість жиру в раціоні і відмовитися від булочок, цукру і інших тортів (швидкі і шкідливі вуглеводи).

Також в даному випадку для росту грудей дуже важливе співвідношення білків, жирів і вуглеводів. Звичайно це такі показники: білків - 30-40 відсотків, жирів - 10-20 відсотків, вуглеводів 40-50 відсотків.

Саме такій має бути дієта для збільшення об'єму. Дотримуючись дієти не забувайте виконувати вправи для росту грудей і вправи на стримання ваги, також треба робити масаж, адже тільки комплексний підхід дає результат.

Що впливає на збільшення і рост грудей

Фітоестрогени - це речовини, що містяться в рослинах і схожі по структурі з жіночими статевими гормонами, завдяки чому при попаданні в жіночий організм мають здатність зв'язуватися з тими ж рецепторами, що і естроген. Але слід зазначити, що дія фітоэстрогенів в цьому випадку у багато разів слабкіше за жіночі статеві гормони.

Продукти для росту грудей в якіх містяться фітоестрогени:

  • сої;
  • пшениці;
  • іржі;
  • насінні соняшнику;
  • бобових;
  • насінні льону;
  • пророслих зернах і соку колосків вівса;
  • недозрілому насінні кукурудзи;
  • ячмені;
  • рисі;
  • сочевиці;
  • хмелі;
  • фініках;
  • горіхах;
  • грибах;
  • моркві;
  • брокколі;
  • цвітній капусті;
  • петрушці;
  • часнику;
  • спаржі;
  • черешковій селері;
  • яблуках;
  • червоному винограді;
  • гранатах;
  • вишні;
  • імбирі;
  • маслиновій олії;
  • льняній олії;
  • кунжутній олії;
  • пальмовій олії;
  • кокосовій олії;
  • олія зародків пшениці;
  • шавлії;
  • материнці;
  • люцерні;
  • солодкі;
  • листі звіробою;
  • голівках червоної конюшини;
  • квітках липи і інших. 

Детальніше про деякі продукти для збільшення грудей

Соя для збільшення грудей

Ефективність сої не оцінювалося ніякими клінічними дослідженнями. Проте, продукти і добавки на основі сої можуть допомогти збільшити зростання грудей у жінок з невеликою кількістю побічних ефектів і при менших витратах, ніж косметичні операції або лікарські препарати.

Гормональний ефект

Соєвий білок містить з'єднання, які хімічно схожі на естроген. Ці фітоестрогени містять лікарський ізофлавон геністеін, який робить на організм ефект, схожий з дією естрогену. Оскільки естроген грає роль в розвитку молочної залози, то соєві продукти можуть забезпечити гормональний імпульс, необхідний для збільшення розміру і поліпшення форми грудей.

Доступність

Продукти, багаті соєю на подив доступні. Мінімально оброблені продукти на основі сої - соєвий темпі, тофу і соєве молоко, - містять велику кількість ізофлавонів, і коштують трохи більше, чим їх м'ясо і молочні аналоги, так що соєва дієта цілком життєздатна альтернатива косметичної хірургії.

На відміну від гормонів і косметичної хірургії, соєва дієта не вимагає рецепту і медичних обстежень. Проте, ми все ж рекомендуємо бути обережними з соєвою дієтою деяким особам. Ізофлавони можуть підвищити ризик побічних реакцій при прийнятті антикоагулянтів типу варфаріну. Також ізофлавони можуть змінити метаболізм печінки, тому людям з серйозними захворюваннями слід проконсультуватися з кваліфікованим лікарем або дієтологом, перш ніж переходити на соєву дієту.

Плюси дієти

Плюс цієї дієти в тому, що на відміну від фармацевтичних і хірургічних способів збільшення грудей, соєвий білок не викликає болів, і навіть може запобігти циклічним болям в грудях, пов'язаним з менструаціями.

Окрім користі для зростання грудей, соя володіє безліччю корисних властивостей

Також вживання соєвих продуктів здатне понизити ризик захворювання раком молочної залози. Проте жінкам, які перенесли цю хворобу,  а також при інших гормоно- чуттєвих ракових захворюваннях репродуктивної системи, рекомендується уникати соєвих продуктів, саме унаслідок великого вмісту в них ізофлавонів.

Окрім цього, соєві продукти здатні понизити рівень холестерину, регулювати кров'яний тиск і зменшити симптоми менопаузи.

Квасоля, горох і сочевиця - роздують ваші груди

Джерелом природного естрогену є квасоля і сочевиця. Фітоестрогени впливають, на рост грудей на здоров'я кісток і зменшення симптомів, пов'язаних з менопаузою.

Якщо йдеться про продукти, сприяючі збільшенню грудей, то квасоля і горох займають серед них перше місце. Якщо ви хочете, щоб ваші мрії збулися, переконаєтеся в тому, що ви споживаєте щодня хоч би трохи квасолі і гороху. Квасоля Ліми і звичайної, а також червона квасоля - найдоступніші з усіх бобових. Ви також можете вживати нут, який відомий ще як баранячий горох, а також турецькі боби. Спаржева квасоля - самий кращий представник сімейства бобових для збільшення грудей.  Те ж саме можна сказати про сочевицю і лущений горох. 

Приправка для грудей - спеції і трави

Спеції - це висушені частини рослин, використовуваних для надання смаку їжі, виготовлення ліків і духів. Деякі спеції містять компоненти, сприяючі зростанню тканини молочних залоз.

Спеції, використовувані для збільшення сексуальності, також застосовують і для збільшення грудей. До них відносяться імбир, гвоздика, шавлія, орегано і чебрець. Перець, куркума і червона конюшина також чудово підходять для природного збільшення грудей.

Трави, так само як спеції, використовують для надання смаку основним блюдам. Необхідно обов'язково споживати невелику кількість трав, якщо ви хочете збільшити груди. Багато років трави використовувалися серед селян в якості ліків для лікування різних хвороб. Насправді недорозвинені груди вважалися колись хворобою і це може бути правдою в деяких випадках.

Пажитник - одна з древніх трав, яку використали для збільшення грудей, оскільки вона сприяє здоровому зростанню молочних залоз. З цією метою використовувалася також пальма сереноа і дикий ямс.

Фрукти і овочі - кращі друзі для грудей

Споживання фруктів і овочів буде дуже корисне для грудей, а також для жінок які страждають симптомами менопаузи. Ці симптоми викликані низьким рівнем естрогену, а для підвищення його необхідно вживати фрукти і овочі, віддаючи перевагу тим, що містять каротин і вітамін С - шпінат, морква, апельсини, лимони, ожина, чорниця, банани, ківі.

Фрукти і овочі грають основну роль в цій дієті, оскільки вони регулюють рівень тестостерона в організмі. Завдяки багатому змісту клітковини фрукти і овочі відіграють важливу роль у збільшенні грудей. З цією метою рекомендується споживати червонокачанну і брюссельську капусту, цвітну капусту і брокколі, чорницю і полуницю. Ці овочі і фрукти також допомагають боротися з раковими клітинами, а ягоди містять ще і антоціани, які борються з вільними радикалами в нашому організмі.

Окрім вищеперелічених фруктів можна також вживати яблука, вишню, фініки, папайю, сливи і гранати. З овочів це можуть бути люцерна, буряк, морква, огірки і баклажани, оливки, картопля, помідори, ревінь і гарбуз.

Цільнозернові культури - підвищуть рівень естрогену

Для підвищення рівня естрогену, фахівці радять скоротити споживання солодких продуктів і продуктів з обробленого зерна - білий хліб, тістечка, печиво і пампушки. Краще замінити ці продукти на аналогічні, але з цілісного зерна, яке не позбавлене необхідних вітамінів і мінералів. Приміром, можете вживати коричневий рис, вівсянку повільного приготування, макарони з цілісних зерен і увесь зерновий хліб.

Білок - націлений на збільшення об'єму

Насичені жири, що часто зустрічаються в червоному м'ясі, незбираному молоці, ковбасі, смажених продуктах і олії, утрудняють вироблення естрогену. Замініть ці продукти на інші джерела білку - індичка, риба, курячі грудки без шкіри, бобові і молочні продукти з низьким вмістом жиру.

Ці продукти забезпечують широкий спектр поживних речовин, які поліпшать ваш гормональний баланс і загальне здоров'я. Бобові, крім того, відмінне джерело клітковини. Також корисні жири Ви можете отримуватиз оливок, авокадо, горіхів, насіння і оселедця. Крім того, можна використати олію авокадо або маслинову олію для приготування їжі.

Для досягнення кращих результатів, вживайте 1 скляночку йогурту або знежиреного молока, півстакана квасолі або 100 гр курячого м'яса під час кожного прийому їжі.

Льняні продукти

Льняні продукти містять фітоестрогени, що роблять довгостроковий позитивний ефект на здоров'ї організму. Ви можете купити ці продукти у будь-якому відділі здорового харчування. 

Льняне насіння - чим же воно так корисно?

Властивості льону обумовлені унікальним складом сім'я. Ось власне і перейдемо до його розгляду:

  • Вітамін F є поєднанням поліненасичених жирних кислот - омега - 9, омега- 6 і омега- 3 так необхідних для росту грудей. Без вказаних кислот не може здійснюватися синтез жирів і метаболізм холестерину. Отже, їх відсутність спричиняє за собою збільшення відкладень ліпопротеїдів на стінках судин, тобто до розвитку атеросклерозу. До того ж, перераховані кислоти є також важливою складовою будівельного матеріалу клітинної стінки.
  • Щонайпотужніші антиоксиданти - лігніни, вивченням яких займаються учені багатьох країн. Ці компоненти уповільнюють процеси утворення злоякісних пухлин, чинять противірусну і антибактеріальну дію і перешкоджають процесам старіння.
  • Подібну дію має і вітамін - А, який вважається головним компонентом молодості і краси. Він також чинить сприятливу дію на загальний стан шкірного покриву, забезпечує здоровий стан зорових процесів. А ось його дефіцит незмінно спричинить зниження зору. І подібно раніше описаному компоненту - лігнін, цей вітамін потрібний для профілактики розвитку онкологічних новоутворень.
  • Здоровий стан нервової системи забезпечують вітаміни групи - В. І слід зазначити ще те, льняне насіння є чудовим сорбентом, що виводить радіонукліди.

Слід пом'ятати:

В насінні рослин, як правило, рівень фітоестрогенів вищий, ніж в зрілій рослині. Проте це не означає, що для насичення свого організму фітоестрогенами варто їсти пророслі зерна вівса або пити сік його колосків. Просто їх використовують у фармації для отримання концентрованих фітоестрогенами лікарських препаратів.

Відкриття і дослідження фітоестрогенів

Відкриті Фітоестрогени були ще в 1926 році, але притягнули до себе пильну увагу тільки в кінці 20 століття. Саме тоді було проведено порівняльне дослідження поширеності різних захворювань серед жінок різних країн. В результаті виявилось, що мешканки Південної Азії мають більші за розміром груди і набагато рідше за європейок хворіють на рак і серцево-судинні захворювання. Також з'ясувалося, що південні азіатки простіше переносять клімакс. Пояснення такій статистиці стали шукати в раціоні харчування. 

З'ясувалося, що азіатки їдять багато соєвих продуктів, які якраз і багаті на Фітоестрогени. Після цього почався справжній бум на ці речовини. Фітоестрогени почали випускати у вигляді БАДів, в капсулах, у складі кремів, в моду увійшла соєва дієта для збільшення грудей. 

Для чого ще застосовуються фітоестрогени в традіційній медицині:

  • відвертання ракових і серцево-судинних захворювань, остеопорозу;
  • пом'якшення емоційних сплесків при менопаузі, передменструальному синдромі, і післяпологовій депресії;
  • лікування підліткового вугрового висипу;
  • уповільнення процесів старіння, підвищення пружності шкіри. 

Проте незабаром в процесі досліджень з'ясувалося, що Фітоестрогени можуть абсолютно протилежним чином впливати на людський організм. Група учених з університету Куін в Північній Ірландії довела, що споживання сої в дитячому віці надалі може привести до розвитку злоякісних пухлин і негативно позначитися на дітородній функції.

Що ж до привабливої статистики жіночої захворюваності в Південній Азії, то її пояснення окрім великої питомої ваги соєвих продуктів в раціоні розширили також впливом на здоров'я культури в цілому. Адже південні азіатки їдять велику кількість овочів, віддають перевагу продуктам з низьким вмістом тваринного білку і інших насичених жирів.

Наукове пояснення користі і шкоди фітоестрогенів

Насправді залежно від стану статевої системи, рівня естрогену і ряду інших чинників Фітоестрогени можуть робити як естрогеноподібний, так і антиестрогенний ефект на організм. Як вже говорилося вище, Фітоестрогени по структурі дуже схожі на жіночі статеві гормони.

Коли концентрація естрогену в організмі низька, як, наприклад, при менопаузі, фітоестрогени здатні допомогти своєю присутністю в організмі, запобігаючи таким явищам як психоемоційному дисбалансу, утворенню великої кількості холестерину, вимиванню кальцію, порушенню обміну речовин, загостренню хронічних захворювань.

Якщо ж естрогену в організмі і так багато, то штучне насичення організму фітоестрогенами приведе до того, що останні заважатимуть роботі статевих гормонів. Таке втручання буде цілком виправдано за ситуації, коли є передумови розвитку злоякісних пухлин.

Дослідження впливу фітоестрогенів на людський організм тривають. На сьогодні побоюватися прийому в їжу продуктів що містять фітоестрогени приводів немає. А ось вживання концентрованих препаратів на їх основі обов'язково варто погоджувати з професійним медичним фахівцем, щоб не зашкодити своєму організму.

Препарати що містять фітоестрогени:

Як вже відзначалося раніше, дія фітоестрогенів на організм в рази слабкіше за естроген. Тому для того, щоб добитися помітного ефекту, концентрація фітоестрогенів в препаратах, що приймаються, має бути досить висока.

Ось перелік доступних в торговій мережі лікарських препаратів з фітоестрогенами:

  • клімадінон;
  • клімактоплан;
  • ременс;
  • клімафем;
  • мастодінон;
  • доппельгерц актив менопауза і інші.

Приймати такі засоби потрібно тільки після консультації з лікарем!

Купити крем для збільшення грудей

Читайте також схожі матеріали:

Цікаве з нашого сайту:

Продукти які збільшують груди і секрети візуального збільшення грудейПродукти які збільшують груди і секрети візуального збільшення грудей
Інструкція по застосуванню тренажера для збільшення грудей Easy CurvesІнструкція по застосуванню тренажера для збільшення грудей Easy Curves
Безопераційний спосіб збільшення розміру грудей - унікальна система корекції форми і підтяжки грудей Breast Fit SystemБезопераційний спосіб збільшення розміру грудей - унікальна система корекції форми і підтяжки грудей Breast Fit System
Крем Herbal Nano для збільшення грудей природним способомКрем Herbal Nano для збільшення грудей природним способом

Категорія: Харчування | Переглядів: 111895 | Додав: breast | Тегі: їжа, дієта | Рейтинг: 5.0/4